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高考临近,迈思睿帮忙克服考前恐惧!


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2018-05-25

高考临近,不少考生正处于时刻的焦虑和恐惧中。距离高考已经不足一个月,你发现自己手上老师划定的教科书还有很多没有看完,时间明显不太够了,一股冰凉的恐惧感从胃部袭来:考试也许会凉。想要改变考试结果,我们需要克服考前恐惧。

考前恐惧的来源

克服考前恐惧,要从了解恐惧开始。恐惧是一种既原始,又重要的基本情绪。恐惧分很多种,考前恐惧其实是以腹内侧前额叶皮质(vmPFC)等皮层结构主导的,与焦虑类似的“认知恐惧”(Cognitive fear)。

当你在考前为考试感到恐惧时,此时“考试”作为威胁,时空距离尚远,迫切性较低,你仍有充足的时间进行对策。此时占主导地位的是认知恐惧,它更多地表现为焦虑,计划与决策思考。

LeDoux 等科学家经过反复的实验后总结出了关于恐惧的“中心模型(The Fear Center Model)”,简洁、清晰地描述了"认知恐惧"的产生过程,以及相应的行为会造成什么样的后果。

恐惧中心模型(The Fear Center Model

“中心模型”对于恐惧在大脑中处理的通路的进行了直观的介绍。从最左边开始,感知系统(Sensory system, 包括视觉,听觉,嗅觉等)感受到即将到来的威胁,相关的信息被传递到大脑中负责处理恐惧的回路之中(Fear Circuit),也就是以杏仁核为中心的一系列脑区之中,最后产生相应的行为结果。这些行为包括防御性行为(比如,人在面对扑面而来的攻击时,会下意识地进行格挡)以及对应的生理反应(心跳加快,皮肤导电率变化等等)。这个模型非常简洁地描述了"认知恐惧"的产生,以及产生的相应行为后果。

克服考前恐惧

从“中心模型”可以看出,认知恐惧比较“复杂”,往往伴随着很多高级认知的成分。不严谨地说,人的大脑是“从里往外”发展的,越往外的部分越“新”,也更多地与高级心智功能相关。平时经常看心理学或神经科学科普的朋友,一定对腹内侧前额叶皮质(vmPFC = ventromedial prefrontal cortex) 这个区域非常熟悉。它就是典型的新皮层区域,并与人类的认知决策功能息息相关。

由于高考的威胁一直存在,克服认知恐惧就需要从的认知区域着手,优化人类在风险规避中的决策。而现在越来越多的学校和教委意识到了这一情况,有意识的开设了心理咨询室,引进了视友科技内清华大学团队研发的迈思睿认知能力训练与脑电分析系统,迈思睿将脑电技术与心理辅导相结合,从优化大脑的心理机制出发,强化学生的健康的心理,从大脑本源减轻考前压力。

迈思睿独有的CUBand脑波仪对学生的脑电波进行采集监测,配合标准的认知心理心理测评项目,更准确的反映学生的压力状况,也让心理辅导的效果更加直观科学。

此外,迈思睿系统根据学生的评测结果,定制个性化心理辅导训练课程,采用多样化的训练手段和丰富有趣的训练内容,寓教于乐,使学生在游戏中减轻考试临近带来的威胁感,提升思维敏捷度,高效复习,从而以最佳的状态迎接高考

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