熬夜对大脑有什么损害？

科学家的最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，大脑将开始“自噬”。

研究首次发现在缺乏睡眠时，大脑中的“小神经胶质细胞”和“清除细胞”变得更加活跃。这些“清除细胞”叫做“星形胶质细胞”，就像大脑中的微型电动吸尘器，当大脑连接变得衰弱和分裂时，将开始清除神经突触细胞。

对此，研究者贝雷西表示：“睡眠不足可使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔兹海默症”。

睡眠时间过少会导致人们面临心脏疾病的风险。《美国心脏病协会》杂志的一份研究称，睡眠持续时间对于心脏病风险因子人群的死亡有影响。

如果每晚睡眠不足6小时，存在心脏病和糖尿病风险因子的人群患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。睡眠时间较多的人群死亡风险将显著降低。

熬夜伤身，那么，熬夜后该如何补救呢？

1. 睡前或起床后，打开“脑波观心”，戴上EgoX脑环，利用5至10分钟来一段正念冥想，为大脑充电，以良好的状态迎接新的一天。

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟，按摩一下脑部的穴位，做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5. 早饭一定要吃饱，但是不能吃太凉的食物。

我们都知道，熬夜对身体的伤害非常大。单纯靠“补”治标不治本！因此，平时避免熬夜才是对健康的真正帮助！