冥想能帮助孩子专注么？

新智注意力的注意力课堂里会有冥想的环节，家长们经常会问，孩子这么小，就开始学习冥想有什么好处呢？

冥想，或者说沉思和放松，对缓解焦虑症、疼痛、治疗高血压、哮喘、失眠、糖尿病、抑郁症甚至一些精神性皮炎等疾病都有所帮助。

长期坚持冥想的人说，他们能在冥想后感到更加轻松和更富有创造力。

研究人员对冥想者的大脑变化进行了成像研究，人的大脑细胞通常在不同的时间激活，在冥想的时候，它们却是同步激活的。长时间的冥想者在冥想时候，大脑左前额皮层活动达到峰值，该区域活动通常伴随着正面情绪的产生。研究人员认为，冥想同样有助于提高人体免疫系统能力。

斯坦福冥想中心

冥想可以增加大脑皮层的厚度，尤其是在有关注意力和知觉的区域，这种皮层增长似乎并非源自新的神经元，而主要是增强神经元之间的连接，以及支撑细胞数量及血管增长。

冥想可以增强注意力、认知能力和执行能力，研究人员花费3个月培训志愿者实践静坐冥想，尽量减少分心，然后，志愿者被要求在不断流出的字符串中挑选几个特定的字码，沉思培训后的志愿者能更好地识别短暂闪现在电脑屏幕中的字码，也不用耗费更多精神。

在新智注意力的课堂上，孩子做了一段冥想之后，用CuBand脑电波仪测试，会发现他们的注意力稳定性比以前要好了，而在大脑360的能力测评里，也同样能够显现出来他们的记忆力，反应速度等都会变强。所以说，孩子从小学学冥想，是一个受益终身的习惯。