医生教你正念治失眠

日益紧张的生活节奏和竞争，造成了越来越普遍的失眠问题。

中央电视台科教频道《健康之路》栏目，专门针对失眠问题播出一期科普节目《找对方法睡好觉》，节目组专门邀请北医六院睡眠科副主任孙伟博士，对当下普遍的失眠困扰做了详细的分析和解答。

中央电视台科教频道健康之路栏目《找对方法睡好觉》

在节目中孙伟博士深入浅出地就睡不着、睡不好，被偷走的睡眠如何找？失眠怎么界定？失眠又该怎么治疗？等话题进行剖析，以科学临床经验教授失眠人群找对方法睡好觉。

孙伟主任介绍了药物治疗、心理疏导、正念呼吸疗法等目前有效缓解失眠的治疗方法，建议有失眠困扰的人士，根据自己的状况选择适合的治疗方法，对症下药。

在运用正念呼吸疗法的讲授环节，孙伟主任特别给大家介绍了基于脑电生物反馈技术的思语脑波灯，监测行为治疗既正念治疗失眠疗法的效果，并邀请失眠患者和嘉宾进行了体验。

 

北医六医院睡眠科副主任孙伟博士，给观众介绍思语脑波灯

三位失眠患者和嘉宾，各自头上佩戴好CUBAnd脑波仪，之后各自的思语灯，开始根据他们的大脑的状态变换颜色。

 

患者头戴CUBand脑波发带准备接受失眠行为治疗

北医六院睡眠科孙伟主任介绍说，失眠患者在接受失眠行为治疗的过程中，可以一目了然地知道自己当下是紧张还是放松，是胡思乱想还是清空大脑，脑子是专注还是杂乱无章，也就是说，通过思语脑波灯这种脑电反馈仪器，能够准确地知道自己当下正念练习的状态是好还是不好？从而快速地达到行为治疗的效果，逐渐祛除失眠的焦躁、心理压力等病根儿，从而治愈失眠，能睡个好觉。

 

北医六医院睡眠科副主任孙伟博士介绍思语脑波灯

在本次节目中，孙伟教授介绍的脑波灯是思语脑波灯灯的正念版本，灯光的颜色有别于传统的放松思语脑波灯，或专注思语脑波灯，正念视友脑波灯，是根据专门的“正念”参数来驱动脑波灯的颜色变化，能够直接地显示练习者的正念练习状态好还是不好，从而大大提高治愈失眠的效率。