用正念抑制冲动

行为和情感被头脑的喜恶、我们的嗜好和反感所驱使。

当你仔细看一看，你的头脑不停地寻找着满足、规划着，以让事情能够如愿进展，企图得到你想要的或你认为你需要的，与此同时，试图回避那些你害怕的、你不想要发生的事情。

头脑的这种常玩把戏的一个结果是，我们往往会把须得去做的事情排满一天，然后忙忙碌碌地竭力想把它们都做完，而在做的过程中，并没有切实地去享受。

因为我们被时间催逼着，太急迫，太匆忙了，被自己的日程安排、我们的责任、我们的角色所淹没，哪怕我们所做的一切都是重要的，哪怕这一切都是我们选择要做的。我们沉浸于一个不断行动的世界里。我们很少与正在做着这一切的那个人保持接触。换句话说，与“存在”这个世界保持接触。

与存在重新保持接触并没有那么困难。我们只需要提醒自己要正念。正念的片刻是平和、静顿的片刻，哪怕那个片刻是在活动当中的。当你的整个生活都受行动所驱使，正式的冥想练习可以提供一个理智和稳固的庇护，可以用来重新恢复平衡和远见。它可以是停止所有一味冲动的方法，给你自己一些时间去沉浸于深层放松和幸福中，并记得你是谁。

本人练习正念的初心是寻求一些力量和自知（我做不到没有计划和企图）。想要回到所需要或者想做的事情，而让行动出自那个安然的存在。在练习的过程中很高兴的发现自己一次又一次的触碰到内在静顿、明晰和头脑的平衡，无论是在静坐还是在日常的工作中，忙碌和压力会变得不那么繁重。

Ego正念脑波舱唤醒人们心中追求平静的祈望

事实上，当你完全跨出时钟的时间，并在无止境的当下安住，即使是简短的片刻，忙碌和压力就有可能完全消失。

在视友科技，同事们受环境的熏陶，已经学会了停下来去感觉一下我们在哪里。开始时可能觉得有点异乎寻常，那并不令人吃惊，因为我们几乎从不会停顿下来，去直接观察头脑中发生着些什么。我们很少不带偏激地去观察头脑的反应和习气，它的忧惧和欲望。

允许自己与心念同在，并去舒适地感受它的丰富，这需要一些时间。这有点像第一次面对久别经年的老友。在开始的时候可能会有点尴尬，不再知道这个人是谁，不怎么知道如何与他相处。去重新建立联结，彼此重新互相熟悉，可能需要一点时间。

 

脑波观心正念

还记得在《大脑360认知力评测训练脑电系统》上市前的那段日子，几乎忙疯了，天天加班加点，几乎成了机器人，而且是狂热的机器人。失去控制的行动挟带着我们，度过了日夜颠倒的30天，即使我爱这个产品，却也感到特别的迷茫，和躁动，还是在研究大脑360的冥想模块时，恍然惊觉的，接下来是一段平和的，被觉察的一个一个工作的瞬间，那种感觉美极了。

那是一种停顿的方法，一种“提醒”自己的方法，一种滋养我们的存在层面，带来改变的方法。

这种方法就是正念。