脑电波能测量正念的状态么？

在很大程度上，我们带到正念练习中的态度将决定它对我们的长期的价值。这就是为什么有意地培育特定的态度，可以有助于我们在冥想过程中有最大收益的原因。你的意图为一切可能奠定了基础。它们在每时每刻里提醒着你练习的首要原因。事实上，在心中保有这些特定的态度就是练习本身的一部分，可以引导你的能量，以让它们最有效地带入成长和疗愈的功课中。

有七个态度性的因素，构成了正念减压中所教授的正念练习的主要支柱。它们是：非评判、耐心、初心、信任、无争、接纳及放下。这些态度需要有意识地在练习中培育。它们并非各自独立，而是相互依存、相互影响的。当中的每一个态度既有赖于其他态度的培育，也会影响到其他态度的培育。培育其中任何一个都会很快地带动别的几个。

在正念练习过程中，我们会用脑电波反馈来指导自己是否练习正确，是否因为上面7个态度中的某一个或某几个而导致效果不佳，在这个过程中，我们巧妙地利用高频波和低频波的关系组合，用脑波来观心，这些脑波设备也会像一个忠实的伙伴那样，时刻陪伴我们，如实地、中立地告诉我们真实的情况。

练习正念的人可能习惯头戴Egox脑波仪，并忍不住常常看看练习过后的正念度，焦虑度等等，这时，我们往往会和自己有个简单的交流，促进自己反思一下是否落下了什么？

这，本身就是正念。