脑电技术对心理健康有用吗？

1948年．世界卫生组织宪章中指出，健康不仅仅是没有病和不虚弱。而且是身体、心理、社会功能三方面的圆满状态。

心理健康是人在成长和发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。总的来说心理健康包括个体内部心理过程和谐一致，以及能够良好适应外部环境这两个方面。心理健康者，具有情绪稳定、自我悦纳等些内在特征，外在有表现出良好的适应行为、人际关系、以及个人成就。

健康的心理状态还可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而促发躯体疾病。现代医学已经证明感冒，肝炎，消化道疾病，心血管病甚至癌症等疾病都与人的心理因素关系极大。心理健康者更能充分激发其心理的潜在能量，更能耐受挫折和逆境，更能平稳度过社会变化和各种难关，在其他条件相同的情况下，心理健康者的学习成绩更优，工作效率会更高，对社会贡献也就更大。

心理技术有很多。在心理咨询的过程中，经常会把若干领域的心理技术融合在一起，灵活运用。近年来，比较注重大脑神经层面的心理技术，行为干预等在心理健康领域运用的越来越多，这不仅对于已经出现病症的求助者适用，也广泛的适用于任何一个社会群体，逐渐成为我们滋养自身、认识自己，改善自己的重要技术。“人的行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”，这句话可以很好的诠释行为治疗的原理。它是通过规范、改变人的行为，从而使人的思维、意识加工、形成一个新的机制。从而改善对于外界信息的加工的品质，以加强、优化内在心理感受以及改善对外部事物的互动能力。

大脑360认知能力训练和脑波观心正念训练，就是从这两个方面对心理健康同步进行行为的改善。前者注重对人的认知能力进行优化，后者则通过正念技术对人的自我感知，以及对外界的体验品质来增强其情绪稳定和自我悦纳的内在能力。