大脑产生的情绪

人类之所以成为人类，就是因为被赋予永久的感觉行为，例如情绪。

人类生活越来越复杂，在人类和种族的划分方面，情绪的发展和调节成为人格的中心环节，我们对性、婚姻、家庭运动、娱乐、民生、财富、权利、政治、艺术、音乐、科学以及技术方面的生物和社会追求，在很大程度上源自于情绪渴望和满足的驱动，而不仅仅单纯是头脑的好奇，这一重要事实，为将来加大力度研究人的情绪提供了充足的前提和必要的理由。什么是情绪？有多少种情绪？情绪是否单纯抑或高度混合的？

情绪的字面意思是意识、感觉、激情的任何激动或不平静，任何激烈的或激动的精神状态。广义上情绪可以定义为一种感觉，以及伴随前后的特征性想法与心理和生理状态，以及由此引发的行动倾向有关。

Ego正念脑波舱里的课程，指导练习者要觉察情绪和念头，常用的手法就是用一个词来描述自己大脑里的情绪，给他一个定义，把以往自动化的情绪来意识化，从而达到识别、觉察的目的。督导老师在使用Ego正念脑波舱指导学生之前应对情绪有一个精准的理解。下面我们就从与情绪相近的几个概念开始吧：

1.  情感

常被用来表示不同的内心体验，其中的感字有感觉、感受之意，因此经常用来描述那些具有稳定的、深刻社会意义的体验和感受，具有稳定性、深刻性和持久性，是构成个性心理品质的稳定成分，较高级的社会性情感，包括道德感、理智感和美感；

2.  情绪

主要指个体与情境的交互作用过程，特别是脑内的活动过程具有较大的机动性、情景性和暂时性，因此情绪和情感是相互依存，不可分离而又有所区别的。情感，是对感情性过程的内在体验和感受，情绪则表现为具有明显的冲动性和外部特征；

3.  感情

是对情绪和情感的总称，综合反映了人的情绪情感状态以及愿望、需要等感受倾向；

4.  心境

一种较为平静的，深入的，而持久性的情绪状态，它像背景一样给人的各种心理活动渲染上一层情绪色彩；

5.  激情

一种强烈的、突发的、短暂的情绪状态；

6.  应激

对意外的情景刺激所发生的适应性反应。