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科学实证大脑终身具有可塑性,认知训练改变成人的学习能力


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2018-07-13
     人们曾经以为大脑在成年之后就基本定型,不会再持续发育,直到现在科学家发现,大脑在成年之后依旧保留着巨大的变化潜力,也就是“神经可塑性”。

神经可塑性指的是神经连接生成和修改的能力,我们的大脑终身都保有神经可塑性。神经可塑性体现在大脑被外界刺激影响而随时修改上,当你长期练习某一种大脑功能,就可以让负责这个功能的脑区的神经连接生成和巩固,但是只要你偶尔偷懒,不持续的练习,大脑中刚刚建立起来的神经网络的巩固过程就会罢工,变得日渐虚弱,一些微弱的神经连接甚至会被修剪掉。这个神经连接生成、巩固和修剪的过程就是我们学习的过程,而大脑神经可塑性决定了我们的学习能力。

学习能力一般是指人们在正式学习或非正式学习环境下,自我求知、做事、发展的能力,是所有能力的基础。在知识经济时代,社会变革日益加快,人们只有时刻补充、完善以及更新更新知识和技能才能跟上社会发展的步伐。因此,成人也需要不断学习提升自己,但是从研究数据上来看,人的体力、智力、理解能力发展的高峰是20-30岁左右,之后随着年纪的增长各项能力都开始缓慢的降低,导致了成年人接受新事物普遍困难。

这是从生理因素上来说的,但实际上成年人不同群体之间的学习能力也有很大的差别,很多科学家的科研成果都是成年后完成的,造成差别的最直接因素就是是否有锻炼大脑的习惯,比如进行认知训练。

认知训练是指将心理学专业理论、范式与游戏化思维相结合而设计的一系列训练系统。系统结合被训者的现状及心理发展特点,主要对注意力、感知觉、记忆力、思维力、情绪能力、认知灵活性等6大认知能力进行训练,帮助被训者提升认知水平,促进神经连接的生成、巩固和修剪。目前市面上的认知训练系统有大脑360、迈思睿、佰意通等认知能力训练与评估系统。

这些系统都是在认知心理的基础上结合脑电生物反馈技术、神经可塑性原理,可对脑波进行监测,实时显示脑电波的状态,显示专注度、放松度的变化曲线,通过对认知能力的综合测评,分析出被试者偏弱的能力,自动匹配15次的认知能力训练课程,做针对性的训练,不仅可以平衡提升包括学习能力在内大脑的各项能力,而且在催眠检测、心理健康、团体心理咨询、心理学实验室、心理咨询室中也有广泛的应用,适用于各年龄段的人群进行大脑锻炼。

随着年纪变大,虽然我们学习新知识、适应新环境的能力在一定程度上会有所下降,但是因为大脑可塑性会一直存在,所以学习能力也会一直存在,经过认知训练可以改变成人的学习能力,活到老学到老是完全可行的。

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