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日本流行“脑子活”,认知训练实现大脑逆生长?!


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2017-10-08

据日经中文网报道,最近日本的电视、报纸、杂志、书籍、网络等所有领域,都被“脑子活”占领了。“脑子活”即保持大脑的活性化,日本人对“脑子活”的关注,源自于重视健康寿命的风潮;健康寿命就是在没有医疗和护理帮助的情况下,完成外出、工作、家务、学业、运动等日常行动的年龄。简单来说就是通过认知训练让大脑实现“逆生长”

不言而喻,日本是世界上最长寿的国家。从1990年开始,日本人的平均寿命已经连续20多年位居世界第一了。今年世界卫生组织发布的最新统计数据显示,日本人的平均寿命男性为80.75岁,女性为86.99岁,再创历史新高。


即便如此,日本人的平均寿命和健康寿命之间,男性存在约9年,女性存在约13年的差距。下面来看一组数据:

截至2016年,全球接近5000万人患有痴呆症,有预测认为,到2050年人数将超过1亿人。长寿的日本也不例外,据厚生劳动省的统计显示,日本患上痴呆症的人在1980年代仅为50万人左右,但到2015年增加至500万人以上,到2025年将超过700万人。

大脑的萎缩无疑是影响健康寿命的关键。一般认为,人类的大脑在20多岁达到顶峰,过了40岁就开始老化。而大脑的萎缩任何人都会发生,但归根到底存在个人差异。据称,通过锻炼大脑能一直生长,直到死亡。

美国哈佛大学医学院附属麻省总医院的一项研究证实了这一说法。他们使用功能性磁共振成像扫描,对4060-80岁的老人进行了比照研究。

发现其中的17名老人,其大脑主要中枢区域的厚度,不仅没有像一般老人那样、随着年龄的增长变薄,反而和二十多岁的年轻人没有什么区别。也就是说,这些祖父祖母级的老人们,有着20多岁年轻而活跃的大脑。

美国两位83岁的老人拥有与五十多岁的人相当的记忆力

美国麻州74岁的南希的记忆力和20岁的年轻人不相上下

像这样的老人不在少数。他们记忆力和专注力远超同龄人,甚至可以与年轻人相媲美。这些超级老人的记忆力为什么没有被岁月打倒?他们的大脑是怎么做到“逆生长”的?

英国《每日邮报》的一项新研究给予了科学的解释:散步和大脑锻炼能刺激大脑生长。研究者证实,一周进行3次强度足够的步行锻炼的话,大脑负责记忆的海马体体积会增长

领导此项研究的匹兹堡大学的科克·埃里克森(Dr Kirk Erickson)教授表示:“即使人的年龄已经很大,大脑仍然处于“可发育期”。只要进行系统的认知力训练大脑萎缩、认知水平下降的情况就可以逆转。”

迈思睿认知力训练与脑电分析系统大幅提升认知力

据悉该系统主要对人的大脑的认知能力 (反应力、注意力、记忆力、空间感知力、情绪管理力、思维力等) 进行科学地测评分析,并根据情况智能创建训练课程,训练更科学、系统化。针对认知力薄弱环节训练可大幅提升认知能力

使用迈思睿认知力训练与脑电分析系统进行认知力训练的意义

体育活动跟脑力锻炼相结合似乎是最有效的改进脑部健康和认知能力水平的方法。大脑的活性化并非只有防范痴呆症的老年人才需要,年轻人锻炼大脑,有助于提高IQ。人类不管老少,大脑都很重要。

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