为什么阴雨天总能睡个好觉？

淅淅沥沥的小雨总是能伴你睡个舒服的好觉，这是每个人都有过的感受。为什么总感觉雨天睡觉格外香甜呢？雨对于睡眠有什么神奇的作用呢？

有研究神经学的学者分析说，睡眠时，听觉会继续工作，而雨声类似于白噪声，会制造一个遮蔽效应，屏蔽了很多突然发生、可能会让你在睡眠时感觉到的声音，从而提高了你的睡眠质量。

国外一些关于自然环境对心理的影响的研究发现，不光雨声，静听流水的欢唱、轻拂面颊的风声、悠扬动听的鸟鸣等，都能让人感觉身心舒畅。瑞士科学家哈蒂格把这种现象称为「自然环境体验的恢复作用」（Restorative Effects of Natural Environment Experiences）。

「对于产生这种作用的机制，美国科学家卡普兰认为：长期维持着专注的注意力会让人精神疲劳，人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时，人们不自觉地将大脑放空，不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下，人们不再斤斤计较于世俗的价值，不再烦心功名利禄，正是这些体验让人们耗损的精力得到补充，注意力得到恢复。」

自然环境能够帮助你从纷繁复杂的日常工作中暂时脱离出来，让你在轻松愉悦的环境中清空繁杂的思绪，释放压力。

自然环境中的体验能够让人感受到关爱、愉悦和友好，帮助你降低血压、减少恐惧、冲淡愤怒情绪，从而修复你的注意力。

如果不能居住在乡郊或者亲近田野，奔忙的城市生活中仍然可以有接近自然的机会，办公室的绿植、公司楼下的惬意小园，或者小区周边的公园，都可以成为你身心疲惫时候的安放点。

亲近自然虽然可以在很大程度上帮助我们调节身心，但总的来说还是比不上一个充足的睡眠，因为睡眠的时候，你的整个神经系统都会逐渐放松下来，直至完全放松的状态，这对于开启新一轮的工作有很好的助力作用。

生活在这个时代的我们是幸运的，因为科学技术非常发达，让我们有机会运用科技产品来进行释压、放松。例如视友科技开发的助眠减压产品EGOX脑环，配套脑波观心软件，它不仅可以帮助我们轻松释放压力、调节身心，还它可以在现实的环境下真实地营造自然环境体验，帮助你进行有效的冥想放松。同时，专业的催眠音乐，让你快速进入睡眠，帮助你维持良好的睡眠节律，减少睡眠债，缓解因睡眠问题引起的一系列身心亚健康症状，促使大脑持续敏锐。