人为什么会失眠？

比较有影响力的睡眠障碍模型指出，导致失眠的原因有以下三个方面：

1、素质因素。这主要包括基因的原因和后天经验所塑造的性格原因。

大脑中多个脑区和昼夜节律的调整有关，其结构、功能和神经生化特征都和基因有关，任何一个相关基因出了问题，都可能影响睡眠。而天生的气质和后天形成的性格都可能导致人情绪敏感、强度大、耐受性不足、恢复慢，导致焦虑或者抑郁的性格。遇事追求完美、过分夸大，穷思竭虑，容易导致失眠。

2、诱发因素。这是指触发失眠的生活事件。

现代生活节奏高、压力大、变数多。小到孩子不听话、朋友闹矛盾、工作业绩上不去，大到天灾人祸、身体重疾、重大的丧失，都会让人烦恼不堪，容易诱发失眠。

3、维持因素。是指失眠后所采用的不良应对策略。

失眠后有人故意晚睡，以为太困了自然就睡着了；有人喝点小酒，以为借着酒意的微醺就睡着了；有人刷手机、看电视、听音乐，以为休闲过后就能迎来睡意；有人不明白自己为什么睡不着，使劲儿琢磨今天或者最近遇到的事儿，以为搞明白原因就能睡好……