大脑喜欢适当的压力

研究表明，当人面临较低的或中等适当水平的压力时，要比面对高压力或一点压力都没有好，合适压力状态下的学习者将是机敏而有创造性，灵活而有适应性的终身学习者。一方面有益的压力可以激发学习者，做好应对挑战准备的兴奋冲动，并唤醒他们最充分的觉醒状态，另一方面，消极的压力（由焦虑、习得性无助或感受到的各种威胁引发的）会释放过多的肾上腺素到神经系统中，对学生目前及今后的学习都会产生影响。

在大脑360的课堂上，老师们经常会发现，脑电波数据呈现出有轻微的压力，同时其放松程度也处于良好的状态的时候，学生的学习意愿、持久性，学习效果都比较好，而那些压力、焦虑水平较高的学生，往往就会产生懈怠的情绪，或者越想做好越做不好的状态。

所以我们在做大脑360教师师训的时候，经常会建议老师们在大脑360的课堂上，可以采用下列活动，以有助于学生的唤起适当的压力状态，这样他们更可能在大脑360课堂上感到愉快和享受，并做出他们最大的努力。

1、 确保学生拥有完成一项任务时所需的大部分资源，尽量不要贸然要求学生去挑战和他的年龄阶段以及难度水平不相称的高阶大脑360训练项目，这会产生过多的压力，并导致无助感。

2、 在每次大脑360的课程中，教师在选择项目时应注意不要选择超过12个项目，时间不要超过一个小时，也就是说，学生们在完成大脑360自动生成的由6个组成的课程之后，最多再做额外的6个项目，当然这12个项目可以鼓励孩子们去冲击各个难度关卡，每个项目的训练次数可以多一些。

3、 在大脑360的课堂上尽量安排一些放松的或身体运动的活动，作为降低压力的策略，也可以掺杂一点点幽默，或者用一个快速短暂的游戏也可以减轻压力。

4、 消除不良后果对学生造成的威胁，这些威胁，包括诸如“如果你再做一次，我就……”，“安静下来，准备学……”等类的表述。

5、 鼓励对情绪的适当表达讨论，同伴分享、身体动作都有情绪参与其中，从而减轻压抑强烈情感的压力。