​ 有关注意力，多少人跳进坑里过？

小白同学来到心理咨询室，吞吞吐吐地讲述了自己的故事。

上小学二年的时候，因为老是不专心听课，偶尔在书桌下做些小动作，被自己的班主任批评体罚，并请来了家长，老师对他妈妈说：“别人家孩子都能安安静静听课，就他，从来不消停一会儿，一定是脑子出了什么问题！您带他去医院看看吧”。

老天，这是一位多么欠缺耐心、不了解儿童心理，又偏偏喜欢简单粗暴贴标签的老师！奇葩的是，小白的母亲对教师这个职业角色奉若神明，还真的带小白去了医院。

来到医院以后，医生对小白上下打量了一番，然后略微不耐烦地问了问小白母亲：“孩子咋了？”于是，小白母亲把老师的那套说辞转告了医生，医生哦了一声，大手一挥说：“小儿多动症！注意力不集中”。而后把那张龙飞凤舞的处方交给小白母子，说:“去拿药吧！按时吃！”。

就这样，小白稀里糊涂地被诊断成了注意力缺陷多动障碍，并在之后的许多年里因此自卑、受挫。每当他树立目标时，多动症的阴影就让他汗毛直立、自信全无。

其实老师和医生共同给小白戴了一顶“注意缺陷多动障碍”的帽子。

注意缺陷多动障碍（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，简称ADHD），俗称多动症，伴有注意力缺陷。简单来说，注意力缺陷是指不能像正常人那样保持注意集中、专心地做一件事情，即注意困难，同时伴有坐立不安、情绪不稳定、易冲动、爱发脾气等表现。

然而，并不是所有的注意力不集中都是多动症。区分不专注与多动症，只需要判断他有没有集中注意力的能力。

为此，我给小白同学做了注意力脑波测评（见上图），大脑360认知力训练评测脑电系统是一个以大脑综合素质为核心的认知能力评估与提升智能化平台。它以认知神经科学为基础，将游戏化思维与专业理论、范式相结合，从大脑神经发育层面总结能力提升规律，提出测评-反馈-训练-复评的认知能力提升模式，适用于认知能力测评、认知能力提升训练、认知力康复训练等大脑训练的练习，促进认知能力发展，优化大脑。

结果显示，他的注意力集中能力，并无异常，小白根本不是什么注意缺陷多动障碍，他只是和大多数7、8岁男孩子一样，活泼而精力旺盛。他们思维跳跃、难以安静、活动量巨大，但是他有能力专注于自己感兴趣的事情，就不能因为孩子难以管教而盲目地贴上多动症的标签。

即便是注意力正常的孩子，也并不是对所有事情都要专注，否则会让大脑疲于奔命，并讯速地衰竭罢工。大脑需要休息，有它固定的节律。不专注不一定注意力就有问题，他可能不感兴趣、身体不舒服，甚至仅仅是对老师或家长不满。

孩子的大脑对外界信息是有选择的。对他们感兴趣的东西，就能集中注意力，而无趣的事，就很难吸引孩子的大脑资源了。

管悦同学就是这种情况。

他忧心忡忡地说：“我注意能力真的不行，上课的时候，我很努力地想要认真听讲，但是经常思想抛锚。”。

通过脑波测评，管悦同学的注意能力可能不算强，但绝对不到障碍的水平。

在这就必须提到一个客观现实叫做注意的波动性。正常人的大脑在进化过程中保留了自我防御机制：专注一件事情一段时间后会自动分心走神，处理其他信息，以保证自己不会被周围潜在的危险消灭掉。除了极个别情况下的入迷状态，分心走神是人类大脑的自然功能。思绪跑出去后能再跑回来就够了。只要不是无法收回，不必对自己的大脑提绝对化要求。

正是因为管悦同学给自己的要求太绝对了，不允许走神儿发生，才导致他给自己贴上了“注意力障碍”的标签，这种心理暗示反而让他注意力越来越不集中！由此带来的压力，更加重了这种状况。心理学家已经验证，压力、不安等负面情绪会对注意能力带来巨大破坏。

解除心结以后，管悦表示他的状态好了很多，学习成绩也有了极大提升。所以说，有时候正确的认知的确能改变人生的轨迹。愚昧是一种原罪。学习更多的认知心理学知识，有助于帮助我们跳出脚下的泥潭。