高情商究竟指得是什么？

近几年来，情商这个词已经被大家所熟知，有了高情商，就可以在人际关系中游刃有余。可是高情商究竟指得是什么呢？

很多人对于高情商的理解有一些误区，比如：高情商就是让所有人都喜欢。这样的人在抱着这样的思想时，往往感到很痛苦。当和他人发生摩擦时，即使不是自己的错，也会感到内疚自责。还有一个误区就是：有很多人认为情商高的人，就是虚假圆滑。这种想法使得他们在与人相处时，对于自己的负面情绪表达地过于地“真”，并认为这是耿直，实则可能会伤害到他人。

情商之父戈尔曼把情商分为五大类：自我意识，情绪管理，自我激励，情绪识别，处理人际关系。

其中自我意识和情绪识别主要讲得是对情绪的感知，分别指意识到自己的情绪和准确地识别他人的情绪。比如，当我们感到愤怒时，我们能够意识到我们现在是愤怒的，以便我们能够控制好自己的情绪，避免和别人发生冲突。当别人对我们的话题感到不耐烦时，我们能够及时转换话题，以避免别人的反感。

识别情绪是与人良好相处的第一步，如果在识别情绪上不是特别敏感，可以通过刻意练习，来达到准确识别情绪的效果。大脑360认知能力提升系统在提升情绪识别能力方面有着良好的效果。

识别情绪后，需要对负面情绪进行调节。当我们感觉到自己产生负面情绪时，首先应该冷静下来想一下，我们产生负面情绪的原因，这种负面情绪的合理性，以及对他人的行为的换位思考。如果我们认为自己没有错，那么我们可以和他人心平气和地沟通，维护自己的立场。

同时高情商还需要我们在逆境中能够自我激励，为自己的崛起提供力量，并能够把这种正能量带给他人。

总体来说，高情商其实是一种让自己活的舒服，让他人也感到舒服，并且不断追求更好生活的人生态度。