医生教你正念治失眠


2023-02-21 10:48:30


日益紧张的生活节奏和竞争,造成了越来越普遍的失眠问题。


中央电视台科教频道《健康之路》栏目,专门针对失眠问题播出一期科普节目《找对方法睡好觉》,节目组专门邀请北医六院睡眠科副主任孙伟博士,对当下普遍的失眠困扰做了详细的分析和解答。


中央电视台科教频道健康之路栏目《找对方法睡好觉》


在节目中孙伟博士深入浅出地就睡不着、睡不好,被偷走的睡眠如何找?失眠怎么界定?失眠又该怎么治疗?等话题进行剖析,以科学临床经验教授失眠人群找对方法睡好觉。


孙伟主任介绍了药物治疗、心理疏导、正念呼吸疗法等目前有效缓解失眠的治疗方法,建议有失眠困扰的人士,根据自己的状况选择适合的治疗方法,对症下药。


在运用正念呼吸疗法的讲授环节,孙伟主任特别给大家介绍了基于脑电生物反馈技术的思语脑波灯,监测行为治疗既正念治疗失眠疗法的效果,并邀请失眠患者和嘉宾进行了体验。

 


北医六医院睡眠科副主任孙伟博士,给观众介绍思语脑波灯


三位失眠患者和嘉宾,各自头上佩戴好CUBAnd脑波仪,之后各自的思语灯,开始根据他们的大脑的状态变换颜色。

 


患者头戴CUBand脑波发带准备接受失眠行为治疗


北医六院睡眠科孙伟主任介绍说,失眠患者在接受失眠行为治疗的过程中,可以一目了然地知道自己当下是紧张还是放松,是胡思乱想还是清空大脑,脑子是专注还是杂乱无章,也就是说,通过思语脑波灯这种脑电反馈仪器,能够准确地知道自己当下正念练习的状态是好还是不好?从而快速地达到行为治疗的效果,逐渐祛除失眠的焦躁、心理压力等病根儿,从而治愈失眠,能睡个好觉。

 


北医六医院睡眠科副主任孙伟博士介绍思语脑波灯


在本次节目中,孙伟教授介绍的脑波灯是思语脑波灯灯的正念版本,灯光的颜色有别于传统的放松思语脑波灯,或专注思语脑波灯,正念视友脑波灯,是根据专门的“正念”参数来驱动脑波灯的颜色变化,能够直接地显示练习者的正念练习状态好还是不好,从而大大提高治愈失眠的效率。