用正念抑制冲动


2023-01-05 14:11:25


行为和情感被头脑的喜恶、我们的嗜好和反感所驱使。


当你仔细看一看,你的头脑不停地寻找着满足、规划着,以让事情能够如愿进展,企图得到你想要的或你认为你需要的,与此同时,试图回避那些你害怕的、你不想要发生的事情。


头脑的这种常玩把戏的一个结果是,我们往往会把须得去做的事情排满一天,然后忙忙碌碌地竭力想把它们都做完,而在做的过程中,并没有切实地去享受。


因为我们被时间催逼着,太急迫,太匆忙了,被自己的日程安排、我们的责任、我们的角色所淹没,哪怕我们所做的一切都是重要的,哪怕这一切都是我们选择要做的。我们沉浸于一个不断行动的世界里。我们很少与正在做着这一切的那个人保持接触。换句话说,与“存在”这个世界保持接触。


与存在重新保持接触并没有那么困难。我们只需要提醒自己要正念。正念的片刻是平和、静顿的片刻,哪怕那个片刻是在活动当中的。当你的整个生活都受行动所驱使,正式的冥想练习可以提供一个理智和稳固的庇护,可以用来重新恢复平衡和远见。它可以是停止所有一味冲动的方法,给你自己一些时间去沉浸于深层放松和幸福中,并记得你是谁。


本人练习正念的初心是寻求一些力量和自知(我做不到没有计划和企图)。想要回到所需要或者想做的事情,而让行动出自那个安然的存在。在练习的过程中很高兴的发现自己一次又一次的触碰到内在静顿、明晰和头脑的平衡,无论是在静坐还是在日常的工作中,忙碌和压力会变得不那么繁重。


Ego正念脑波舱唤醒人们心中追求平静的祈望


事实上,当你完全跨出时钟的时间,并在无止境的当下安住,即使是简短的片刻,忙碌和压力就有可能完全消失。


在视友科技,同事们受环境的熏陶,已经学会了停下来去感觉一下我们在哪里。开始时可能觉得有点异乎寻常,那并不令人吃惊,因为我们几乎从不会停顿下来,去直接观察头脑中发生着些什么。我们很少不带偏激地去观察头脑的反应和习气,它的忧惧和欲望。


允许自己与心念同在,并去舒适地感受它的丰富,这需要一些时间。这有点像第一次面对久别经年的老友。在开始的时候可能会有点尴尬,不再知道这个人是谁,不怎么知道如何与他相处。去重新建立联结,彼此重新互相熟悉,可能需要一点时间。

 


脑波观心正念


还记得在《大脑360认知力评测训练脑电系统》上市前的那段日子,几乎忙疯了,天天加班加点,几乎成了机器人,而且是狂热的机器人。失去控制的行动挟带着我们,度过了日夜颠倒的30天,即使我爱这个产品,却也感到特别的迷茫,和躁动,还是在研究大脑360的冥想模块时,恍然惊觉的,接下来是一段平和的,被觉察的一个一个工作的瞬间,那种感觉美极了。


那是一种停顿的方法,一种“提醒”自己的方法,一种滋养我们的存在层面,带来改变的方法。


这种方法就是正念。