“观心正念”——脑电反馈，觉醒路之摆渡人

打坐禅修，是古代人民智慧的结晶。

正念训练，是现代学者科学的总结。

简单的盘腿、闭目、呼吸，就可以直接影响到自己的情绪和念想，这难道不是一件非常神奇的事情吗？很多人会将冥想和正念混为一谈，其实不然。

冥想从字面上来理解的话，“冥”即泯灭、停止，“想”即想法、念头，“冥想”即泯灭想法、停止念头，从而达到宁静无虑的状态。这似乎更符合宋代朱熹所提倡的“存天理，灭人欲”的理学思想，对于现代人类不是非常适用。

而正念是以一种特殊的方式集中注意力：有意的、不加评判的、对当下的觉察。正念，非常简单，就是“看到它”。看到它，就够了，不做任何多余的努力。这对于“注意力”的锻炼、改善负面情绪的效果非常显著。

在这个飞速发展的时代，不断有新的社会现象对我们的心灵造成冲击，其中青少年因为处于发育期，心智及处理问题的方式都不成熟，更容易产生负性应激反应。我们已经看到了太多让人痛心疾首的新闻，这些鲜活滚烫的年轻生命，因为情绪处理不当，转瞬凋零。

这些未来栋梁需要有一个正确的方法来辅助他们发散垃圾情绪，正确地悦纳自己。正念训练就是一个不错的选择。

可是正念训练对于这些初出茅庐的他们真的就是那么简单吗？笔者认为，不然。

在日常的教学、生活中不难发现，专注对于孩子来说不是一件易事。据科学研究表明不同年龄段的人，注意力能够集中的时间是不一样的：一般的幼儿为15分钟左右；小学儿童随着年龄增长，能达到40分钟左右；青少年也不过50分钟左右，所以，课堂安排45分钟也就是这个道理。就连成人在高度集中注意力完成一件简单枯燥的任务，也只能维持20分钟，然后就会容易出现错误。让这些活泼好动的学生们进行正念训练，让他们静静地盘腿放松、自我调节呼吸，不易！

当然，有些性格安静的孩子可能也可以做到，但在正念过程中，孩子出现了走神和难受应该如何处理，显然一个人是无法独立完成的。立于一旁的人，也只能通过观察孩子的呼吸，一步步辅助引导他们回到正轨。

这样的做法就如同隔靴搔痒，没办法真正的触及孩子的内心变化，有时候还会弄巧成拙，致使孩子对正念训练产生抵触思想，影响其情绪和注意力的集中。

科学，在这里就显得异常重要。

视友科技“脑波观心”系统的“脑电生物反馈正念训练”，正是把正统的“正念训练”同科学相结合，学生头戴脑机接口EgoX脑环连接配套APP，对脑波变化进行监测再开始正念训练，因为脑波是能够检测出人的情绪变化的途径，系统会实时监测到整个训练过程中一切的变化。

当孩子的呼吸杂乱、思绪波动时，数据的异常通过可视化如：脑波灯的颜色、声音、光线变化，还有电脑中的图表、曲线……让使用者“目睹”自己的情绪变化，再一步步辅助其回到最舒服的状态。

“正念训练”不似按摩放松讲究一个“外”，正念是对“内”的。它是一个主动健康的概念，需要自己来调整自己，但如果加上“脑电生物反馈技术”，虽然不是直接的干预，但有了这样一步步的引导，就如古时练功，小和尚旁边的老师傅，不会直接干预徒弟，而是循循善诱，助其参破大道。

并且“脑波观心”这一套高科技产品，对于儿童、青少年是极具吸引力的，在他们眼里“正念训练”不再是枯燥乏味的“修行”，而是属于自己对自己的“打怪升级”，在这样的乐趣中，“脑波观心”系统如同他们觉醒路上的摆渡人。负面情绪破解了，专注度提高了，学生也成为了一个更加容易调节自我情绪、平和乐观的人，对其往后的学习、生活是一个非常大的正向引导。