如何应用思语脑波灯进行高质量正念冥想？

1. 获得清明的意识

2. 缓解压力

3.保持正念

4.更加慈悲，获得智慧

5.提升工作效率

生活中我们总是一心几用，被纷杂的念头扰乱，什么都想做好，却什么都做不好。冥想就是让人们学会专注当下，理清思绪。

但是进行冥想，很多人会进入一个误区，以为冥想就是什么也不想，闭上眼睛，眼前一片黑暗，就是冥想。其实真正的冥想并非如此，高质量的冥想需要包含三个要素:

(1) 有一个特定的专注的对象

(2) 意识处于专注状态

(3) 找到昏沉和散乱的平衡点

昏沉和散乱是进行冥想的两大障碍。昏沉让思维迟钝，总是觉得困倦；散乱让思绪游离，容易走神，集中困难。长期做冥想而效果又不明显的话，就不容易坚持，尤其是一个人做的时候，容易受到各种原因的干扰，不能很好地坚持。通过思语脑波灯进行放松冥想，很轻易的满足了这三个要素，更容易进入高质量的冥想。

（1）以有形的球形灯作为特定的专注对象

（2）脑波生物反馈，根据色彩与心理的联系实时反馈出代表当下的专注状态的颜色，检验是否处于冥想状态

（3）以代表极度专注和放松的蓝色灯光作为平衡点，调节自身的心理状态，检验冥想深度。

人们的脑电波会随颜色视觉而有所变化。脑电波对红色的反应是警觉，对蓝色是放松。蓝色和绿色是大自然赋予人类的最佳心理镇静剂。所以,当工作了一天的你感觉身心疲惫.压力重重.精神紧张时,适当接触一下蓝色会有调节神经.镇静安神,解除疲劳的作用，更利于进行高质量的冥想。