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如何应用思语脑波灯进行高质量正念冥想?


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2018-10-22

现代社会,随着生活节奏的加快,人们的烦恼越来越多,不是被过去的问题牵绊,就是为明天的问题担忧,压力越来越大,正念冥想逐渐成为了生活时尚。

冥想的好处很多,通常来讲,冥想有几大作用:


1. 获得清明的意识

2. 缓解压力

3.保持正念

4.更加慈悲,获得智慧

5.提升工作效率


 


生活中我们总是一心几用,被纷杂的念头扰乱,什么都想做好,却什么都做不好。冥想就是让人们学会专注当下,理清思绪。


但是进行冥想,很多人会进入一个误区,以为冥想就是什么也不想,闭上眼睛,眼前一片黑暗,就是冥想。其实真正的冥想并非如此,高质量的冥想需要包含三个要素:


(1) 有一个特定的专注的对象

(2) 意识处于专注状态

(3) 找到昏沉和散乱的平衡点


昏沉和散乱是进行冥想的两大障碍。昏沉让思维迟钝,总是觉得困倦;散乱让思绪游离,容易走神,集中困难。长期做冥想而效果又不明显的话,就不容易坚持,尤其是一个人做的时候,容易受到各种原因的干扰,不能很好地坚持。通过思语脑波灯进行放松冥想,很轻易的满足了这三个要素,更容易进入高质量的冥想。


(1)以有形的球形灯作为特定的专注对象

(2)脑波生物反馈,根据色彩与心理的联系实时反馈出代表当下的专注状态的颜色,检验是否处于冥想状态

(3)以代表极度专注和放松的蓝色灯光作为平衡点,调节自身的心理状态,检验冥想深度。


 

 

人们的脑电波会随颜色视觉而有所变化。脑电波对红色的反应是警觉,对蓝色是放松。蓝色和绿色是大自然赋予人类的最佳心理镇静剂。所以,当工作了一天的你感觉身心疲惫.压力重重.精神紧张时,适当接触一下蓝色会有调节神经.镇静安神,解除疲劳的作用,更利于进行高质量的冥想。


 

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